总结了一些医学研究食物的类型起着IQ在人类中起重要作用，特别是在儿童的，人们发现，在吃某些食物的兴趣导致的学校的学生学术水平有显着改进。
阿马尔博士今天上午老师在护理赫勒万大学学院，回顾我们的十大食品起着越来越智能的人的比例有重要作用。
医学研究表明，它必须提供4食物喂养这是铁，糖和ω-3和某些维生素和矿物质的大脑，并且这些材料必须是可用的不断，作为消耗的大脑不断，无论是在夜间或在白天或在工作或静止时，大脑不知道休息的时间，从而他需要不断地喂。
大脑的十大最佳食品
它俩的十大食物改善人类的智力和记忆力的快速查看：
1.巧克力：黑巧克力工程，以刺激血液流向大脑，以及它含有丰富的抗氧化剂。
2.海鲜：它们包含了许多用于人体重要的矿物质，并且这些矿物质是用于生产甲状腺激素刺激大脑的必要，而这是从营养丰富的蛋白质和维生素B12的海的果实。
3.面包：面包是车辆糖的重要来源，因此建议采取一切膳食中的面包，和人的大脑消耗，我们每天吃的白糖的50％左右。
4.猕猴桃含有丰富的维他命C和抗氧化剂，营养专家建议吃奇异果丸，每天早上。
5.菠菜：菠菜中含有大量的重要的人类健康的营养物质，包括维生素B其工作是传递消息给大脑，建议每周吃菠菜一次或两次。
6.豆类：是的蛋白质和复杂的碳水化合物，这是很重要的人脑的重要来源，最好是吃约60克，扁豆或鹰嘴豆或豆类，每周三次的。
7.桃：丰富的水果维生素B所含的抗氧化剂来抵抗衰老。
8.鸡蛋：鸡蛋含有卵磷脂和胆碱的主题，这是非常重要的的Madatn内存的健康，尽量每周吃5个鸡蛋，除非有医学理由不这样做。
9.肝脏：肝脏含有铁，蛋白质和一些维生素如维生素B，并建议每周吃一次肝。
10鱼：鱼包含一些必需脂肪酸保护神经细胞，以及ω-3，和蛋白质的鱼源，并宜每周两次吃鱼。
