食品の種類は、特に小児において、ヒトにおけるIQにおいて重要な役割を果たしている医学的研究の数を締結し、それが特定の食物を食べることへの関心が学校の生徒の学力レベルの著しい改善をもたらすことが見出された。
看護学部、ヘルワン大学、博士アマルの朝の先生は、私たちのトップ10の食品がヒトにおける知性の割合を増加させるのに重要な役割を果たしてレビューした。
医学研究は、夜間や日中や職場で、または安静時に、脳が休息する時間を知らないので、どちらか、それは鉄、砂糖とオメガ3といくつかのビタミンやミネラルである脳を養うために4食品を提供しなければならない、と常に脳で消費されるように、これらの材料は、常に利用可能でなければならないことを示し ています彼は継続的に供給する必要があります。
脳のための10最高の料理
タリア人間の知性とメモリのトップ10食品の改善のクイックビュー：
1.チョコレート：ダークチョコレートは、脳への血流を刺激するために働くだけでなく、それは抗酸化物質が豊富である。
2.魚介類：彼らは人体にとって重要なミネラルの数を含み、これらの鉱物は、脳を刺激する甲状腺ホルモンの産生に必須であり、これは、栄養豊富なタンパク質およびビタミンB12から海の果実である。
3.パン：パンは、車両の糖のための重要な源であるため、すべての食事の中のパンを取ることをお勧めし、人間の脳は、私たちが毎日食べる砂糖の約50パーセントを消費します。
4.ビタミンCと抗酸化物質が豊富な果物のキウイ、栄養の専門家は、午前中に日キウイピルを食べることをお勧めします。
5.ほうれん草：ほうれん草、脳へのメッセージを伝えるために働くビタミンBなどの重要なヒトの健康栄養素、が多数含まれているが、それは週に一度か二度ほうれん草を食べることをお勧めします。
6.マメ科植物は：人間の脳にとって重要なタンパク質と複合炭水化物、の重要な源である、それはレンズ豆やひよこ豆や豆の約60グラム週に三回食べることをお勧めします。
7.ピーチ：豊かなフルーツのビタミンBは、高齢化と戦うために抗酸化物質が含まれています。
8.卵：そうしていない医療の理由がない限り、卵は、5卵週を食べてみて、Madatnメモリの健康にとって重要であるレシチンやコリンの科目を、含まれています。
9.肝臓：肝臓は鉄、タンパク質とビタミンBのようないくつかのビタミンが含まれており、週に一度、肝臓を食べることを勧めた。
10フィッシュ：魚が神経細胞を保護するいくつかの必須脂肪酸を含み、オメガ-3、およびタンパク質の魚ソース、および週2回魚を食べるように忠告した。
