Concluido una serie de estudios médicos que el tipo de alimentos juega un papel importante en el coeficiente intelectual en los seres humanos, especialmente en los niños, se encontró que el interés en comer ciertos alimentos conduce a una notable mejora en el nivel académico de los estudiantes de la escuela.
Maestro de la mañana el Dr. Ammar en la Facultad de Enfermería de la Universidad de Helwan, revisó nuestro Top 10 alimentos juegan un papel importante en el aumento de la proporción de la inteligencia en los seres humanos.
La investigación médica muestra que debe proporcionar cuatro alimentos para alimentar el cerebro, que es el hierro, azúcar y ácidos grasos omega-3 y algunas vitaminas y minerales, y estos materiales debe estar disponible constantemente, ya que consume el cerebro constantemente, ya sea en la noche o en el día o en el trabajo o en reposo, el cerebro no sabe el tiempo para descansar y así Él tiene que alimentar continuamente.
Los diez mejores alimentos para el cerebro
Talia vista rápida de los 10 alimentos superior mejora de la inteligencia humana y la memoria:
1. el chocolate: el chocolate oscuro trabaja para estimular el flujo de sangre al cerebro, así como que es rico en antioxidantes.
2. mariscos: Contienen una serie de minerales importantes para el cuerpo humano, y estos minerales son esenciales para la producción de hormonas tiroideas que estimulan el cerebro, y este es el fruto de la mar de la proteína y vitamina B12 rica en nutrientes.
3. Pan: El pan es una fuente importante para los azúcares de los vehículos, por lo que recomienda tomar el pan dentro de todas las comidas, y el cerebro humano consume alrededor del 50 por ciento del azúcar que comemos todos los días.
4. KIWI de frutas ricas en vitamina C y antioxidantes, y especialistas en nutrición aconsejan comer kiwi píldora un día por la mañana.
5. Espinacas: La espinaca contiene un gran número de nutrientes importantes para la salud humana, incluyendo la vitamina B que trabaja para transmitir mensajes al cerebro, es aconsejable comer espinacas una vez o dos veces a la semana.
6. Legumbres: es una fuente importante de proteínas y carbohidratos complejos, que son importantes para el cerebro humano, es recomendable comer unos 60 gramos de lentejas o garbanzos o frijoles tres veces a la semana.
7. Peach: fruta rica en vitamina B contiene antioxidantes para combatir el envejecimiento.
8. Huevos: Los huevos contienen los temas de lecitina y colina, que son importantes para la salud de la memoria Madatn, trate de comer cinco huevos a la semana, a menos que haya una razón médica para no hacerlo.
9. Hígado: El hígado contiene hierro, proteínas y algunas vitaminas como la vitamina B, y aconseja comer hígado una vez a la semana.
10 Pescado: El pescado contiene algunos ácidos grasos esenciales que protegen las células nerviosas, y los ácidos grasos omega-3, y la fuente de los peces de la proteína, y aconseja comer pescado dos veces a la semana.
